Как избежать остеохондроза?

Во время всего курса профилактики или лечения остеохондроза пациент должен придерживаться определенного режима и осознавать, что правильный образ жизни не только ускорит выздоровление, но и предотвратит обострения в будущем. Вот основные правила при профилактике и лечении остеохондроза:

1. Пациенту необходимо свести к минимуму резкие движения. Вещи с пола следует поднимать из позиции "сидя на корточках". В этой же позиции разрешается поднимать и некоторые тяжести, но избегая резких движений.

2. Следует избегать долгих статичных положений тела, сидя и стоя. При долгой работе стоя необходимо сохранять вертикальное положение тела. Для того чтобы выполнять это было несложно, следует одну ногу немного согнуть в коленном суставе и поставить перед другой ногой.

3. При лечении остеохондроза стоит осторожно относиться к различным физическим упражнениям (аэробика, йога и т.д.), не адаптированным под состояние конкретного больного с учетом его индивидуальных особенностей.

4. Следует избегать сквозняков и переохлаждения, а также местного прогрева (например, в горячей ванне).

Также при профилактике и лечении остеохондроза очень важно сохранять во время сна правильное положение тела. Ведь физический дискомфорт, болезненные ощущения и потеря подвижности часто вызваны неправильным или неестественным положением тела во сне. В создании здорового, комфортного сна главными нашими помощниками являются правильные матрас и подушка. Матрас должен адаптироваться к телу, а подушка должна надежно поддерживать шею человека.

Наша компания предлагает ортопедические матрасы и подушки из уникального материала Tempur. Они будут очень полезны особенно при профилактике и лечении остеохондроза.

Матрас Tempur-Med позволяет позвоночнику и суставам постоянно находиться в естественном положении. Благодаря максимальному расслаблению мышц и нервов вы спите спокойнее. И лечение остеохондроза проходит намного эффективнее.

Доказано, что ортопедические матрасы и подушки Tempur-Med с невероятными свойствами снижения давления помогают предотвратить боль в спине, суставах и остеохондроз.